TÄGLICH NUR

20:00

MINUTEN

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Bereit für dein Training.

DEIN 20-MINUTEN-PROGRAMMTAG 1 · AKTIVIEREN

DEIN FORTSCHRITT

ZIEL: 7 TAGE IN FOLGE

TAG1VON 7

Langsam und kontrolliert trainieren. Im Stand immer an einer stabilen Lehne oder Arbeitsfläche festhalten. Keine ruckartigen Bewegungen und keine Bodenübungen. Bei neuer oder zunehmender Schwäche, Schmerzen, Schwindel oder häufigem Stolpern bitte ärztlich oder physiotherapeutisch rückmelden.